مشروع نشرالسلم الاجتماعي

10 طرق لعلاج التوتر العصبي علاج التوتر العصبي هو موضوع ذو أهمية كبيرة في العصر الحديث، حيث يعيش الكثيرون حياة مليئة بالضغوط والتحديات اليومية، يمكن أن يؤثر التوتر العصبي على الجسم والعقل بشكل سلبي، مما يجعله مشكلة صحية خطيرة يجب التعامل معها بجدية. كيفية علاج التوتر العصبي معرفة كيفية التعرف على علامات الإجهاد هي الخطوة الأولى نحو تطوير الأساليب اللازمة لإدارة التوتر النفسي بنجاح، يمكن تخفيف التوتر النفسي والتخلص منه من خلال اتباع النصائح التالية: التفكير بإيجابية: تحفيز نفسك للتفكير بشكل متفائل. الاعتراف بعدم السيطرة على كل شيء: قد تواجه أحداثًا لا يمكنك التحكم فيها. الدفاع عن مشاعرك: بدلاً من تكبّد الغضب، حاول التعبير عن مشاعرك بصراحة. تعلم تقنيات الاسترخاء: يمكنك التدرب على التأمل واليوغا للتخفيف من التوتر النفسي. ممارسة التمارين بانتظام: النشاط البدني يساعد تقليل التوتر. تناول وجبات صحية: تناول وجبات صحية يسهم في دعم صحتك النفسية. إدارة الوقت بشكل فعّال: حدد أولوياتك ونظم وقتك لتحقيق الأهداف وتجنب التوتر الزائد. علاج التوتر العصبي بالاعشاب هناك بعض الاشاب التي تخفف من حدة التوتر ال...

علاج الخوف والقلق بالقرآن البعض قد يخاف من موقف أو من أمر يعد له ألف سؤال، أو يخشى من عقوبة شيء ما، فإذا جاء الخوف زاد القلق وإذا زاد القلق فتكون النتيجة وسواس يسيطر على عقله، ولم يرد نصا ما يسمى بدعاء الخوف لكن لا تعكر صفوك وذهنك، في هذه الحالة يستحب للمسلم أن يكرر مجموعة من الأدعية حال أن ينتابه قلق وخوف شديد.. علاج الخوف والقلق بالقرآن لم يرد نضا في الشرع الشريف لكن هناك محموع من الادعية يمكن الاستعانة بها في السطور التالية. رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا» «رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا» «رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ» «رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنْتَ الْوَهَّابُ». «رَبَّنَا إِنَّنَا آمَنَّا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ» «رَبِّ هَبْ لِي مِنْ لَدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَ...

هذه الطاقة المسؤول عنها؛ هي ما يعبر عنه بـ " الطاقة الكونية"  أو " الطاقة البشرية" ، وقد انتشر أمرها واستفحل في السنوات الأخيرة؛ وهي أمر وهمي لا حقيقة له في الوجود. فهذه الطاقة المزعومة ليست الطاقة المعروفة في علم الفيزياء ، وليست هي المقصودة في كلام الناس ويريدون بها الاجتهاد والنشاط ؛ وإنما هي أمر متوهم لا تدركه الحواس ، ولو بمساعدة الأجهزة الحديثة، وهي من توهمات وخيالات بعض الديانات الوثنية القديمة . وحقيقتها كما بسطت ذلك الدكتورة فوز كردي وفقها الله تعالى : " روج الباطنيون دعاة "النيو اييج " في العالم لمصطلح "الطاقة الكونية "، فيفهمها السامع على ما هو معروف من الطاقة الفيزيائية ، ويريدون هم معنى آخر . فليس المقصود منها  الطاقة الحرارية ، ولا الكهربائية وتحولاتها الفيزيائية والكيميائية المختلفة، سواء الكامنة منها أو الحركية أو الموجية ، وليس كذلك ما يعبر عنه بـ"الطاقة الحيوية الإنتاجية" أو"الطاقة الروحية" التي نفهمها من نشاط للعمل والعبادة واحتساب الأجر وعظيم التوكل على الله ونحو ذلك . وإنما الطاقة المرادة: هي "ال...